天氣冷颼颼，台灣受到強烈大陸冷氣團影響，這幾日北團體服部出現10到11度低溫，其他地區也只有13到16度，如果沒有做好身體保暖，不只會冷到全身發抖，冰冷的雙腳可能還會讓人整晚都睡不好，就有專家分享簡單6招，只要照著做，就可以讓你的雙腳瞬間暖起來！
醫學博士王長松就在著作《人體排寒手冊》，分享以下簡單6招暖腳方法。
方法一：舉腿法，可以先在床上仰臥後，把雙手放在身體兩側，將雙腿抬起和身體垂直，這個動作稍作停留後再把雙腿放下，不停重複多做幾次，除了可以讓雙腳循環變好，還可以鍛鍊到腹肌，讓小腹更平坦。
方法二：薑湯法，切一些薑片，煮一碗薑湯趁熱喝下肚，再蓋上暖暖的被子，就可以將體內寒氣排出，也讓腳部不再冰冷。
每次學校運動會，我們一定會穿起自己的班服，因為可以展現我們的團魂，我很感謝我找到的團體服廠商，他是一個年輕大哥哥，當初跟他說我只有要做40件班服的時候，他二話不說就是給我一個估價單，讓我可以跟班導還有全班同學討論，最後一件150元定案，因為我們也問過很多廠商幾乎最低都要100件起跳才有便宜的價格，因為我們這是運動會表演要穿的，所以還要有排汗功能，在衣服舒適度上我們也不能說穿得太糟，因為我們也希望可以穿到畢業後，但經過一番輾轉才找到這位大哥哥的工作室，而且他那邊的版型很多種，可以做小量的訂製，圖案都讓我們很喜歡，都是潮牌的版型，男的穿得很帥，女的穿得很好看，我們的班服LOGO更是融合在圖案當中，就算穿出門逛街也不會很奇怪。實品拿到的時候我們都抱著一起哭，因為這個真的是太棒的回憶了，而且價格真的非常優惠，也期待大哥哥可以生意興榮。
方法三：浴足法，在家中用熱水泡腳，在泡腳的同時也可以幫雙腳按摩一下，若想順便幫足部消毒，還可在熱水中加入少許鹽巴再泡腳。
方法四：按摩法，把腳掌相對在床上盤坐，再用雙手把足背、小腿和足心搓到溫熱，睡前做這個動作，不但可以團體服改善體內血液循環，還可以讓你睡得更香甜。
方法五：頓足法，將雙腳腳跟抬起，腳尖著地後迅速頓腳跟，這個動作反覆做50到60次，暖腳外還可以改善便秘，但要特別注意的是，年長者不適合做這個動作。
方法六：踏步法，這個方法相當方團體服便，只要在原地做踏步動作5到10分鐘，雙腳就會慢慢暖活起來。
在國高中有許多活動，都是屬於團體間的競賽，甚至到了大學也有許多系所與系所，班級對班級的種種比賽，也有運動會是全校性的可以參加，這些活動中大部分都會需要一個團體服，這些服裝可以凝聚班級上的團結，但製作過程卻很少人知道，大部分都是由負責的同學去辦理跟接洽，如康樂股長或班長等等，在製作完成衣之前，我們會需要先詢問報價，也就是會依照我們想要製作的衣服數量，回報給廠商，並詢問材質，總數的價格，並預估自己平攤均價一件多少，或是總額多少等等，知道價格選定廠商後，我們會請廠商依照我們的需求進行設計排版，再來才是確認圖檔跟訂單，在這段時間有些廠商也會提供套版衣服，供給消費者可以自己量測自己要的衣服大小，確定尺寸及數量後支付訂金，確定製作之後廠商部分會開始製作團體服的印刷、裁剪、車縫，最後衣服完成後會進行整燙、包裝、檢查，確定無誤，便會由貨運出貨，寄送到指定的地點，如：學校、公司等等。
留言列表
